ここのところ、外出時に着替えをするとど~も、ベルトがきつい。
まぁ、食事の直後とか、その食事で食べたものによってなど、その時のいろいろな状況によってベルトがきつくなったりそれほどでもなかったりと一定ではないのが普通なので、ある時締めたベルトがきついと思ってもそれほど大きな心配はしていなかった。
それと、毎日入浴後にヘルスメーターに乗って体重はチェックしているが、ここのところ体重の変化が一進一退しつつも、上がり気味の状態であることは承知していた。
それでも、ここ数日は、ちょっと「高値安定」の状態で、ちょっとまずいかも、、、とは思っていた。
それで今日も同じように入浴後にヘルスメーターに乗ると、明らかに高い数値のところで針は止まっていた。
(これはいよいよまずいぞ、、、(*_*))
一時的に高い数値を示していても、それが翌日また下がっていれば安心できるが、どうもここ数日は高い数値のままになっているのだ。
それで過去に記録していた体重の数値を確認してみると、11月1日に量った時の体重に比べて、2kg増えているではないか!(*_*)
うっひょ!、、、。
やばい・・・。
が、この状況は、ある程度予想はしていた。
と言うのは、例年、年末に向かって体重は増加する傾向にあった。
それは、どうしても寒くなると温かい料理を中心に食事の量が増えてしまうのだ。
それと、酒だ。
酒、、、それも「日本酒」だ。
鍋料理や刺身、天ぷらなどを食べる際は、どうしても日本酒が合うと思って、日本酒を飲んでしまう。
まぁ、それはそれで自覚しているのでいいとして、、、
それ以外にここのところ、油を使った料理を頻繁に摂っているので、恐らくそれが体重増加の大きな原因になっているんだろう。
例えば、天ぷらだ。
ついつい、12月に入ってから天ぷらを食べる機会が増えていた。
それと、この前の日曜日に分けてもらったサバで竜田揚げを作って食べたように、食材を「揚げ物」にして食べることが多かった。
と言うか、、、
揚げ物が食べたい、、、と思うのは、もしかしたら身体が油を欲しているのかもしれなかったが、12月に入ってからの揚げ物を食べた機会は確かに多かった。
逆に考えれば、身体が油を欲している状態にあったのかもしれないが、ど~も、その誘惑に負けてしまったのかもしれない、、、^_^;
そう言えば、天ぷらや揚げ物を作った後に、油を油こしで濾してボトルに入れる際、(こんなに減ってるんだ)とわかるくらい、揚げ物で使った油が減っていた。
と言うことは、その減った油のうちの何割かは食材と一緒に身体に入っていた訳で、そんな食事が続けば体重も増えるだろうことは間違いない、、、^_^;
と言うことで、ここ暫くは食生活に注意することにしよう!
って言うか、要は油の摂り過ぎに注意すると言うことだ。^_^;
あとは、酒、、、アルコールのことだが、、、。
・・・
以下、続く、、、^_^;